Posture Professionnelle et Communication

Formation Rester maître de ses émotions

Comment arriver à surmonter votre trac ? Comment transformer vos émotions les plus déroutantes en atouts pour vous épanouir ? Et aussi, comment faire face avec recul et sérénité aux émotions des autres ? Être capable d'utiliser ses émotions positivement requiert un savoir-faire indispensable aujourd'hui. Cette formation vous donne les outils et méthodes pour faire de vos émotions les alliées de votre réussite en entreprise : un indispensable pour les professionnels qui rencontrent des difficultés à maîtriser leur émotivité !

COMUNDI Compétences

Collectif : sans personnalisation

Inter-entreprise ou Intra-entreprise

Points forts

Déclinable en format individuel, intra-entreprise et sur-mesure

Objectifs

Mieux gérer son stress
Améliorer sa maîtrise émotionnelle
S'affirmer en situation professionnelle

Résultats attendus

Autopositionnement en amont et évaluation des acquis en aval
Distanciel : contenu et durée identique + pédagogie adaptée
+ assistance technique 5j/7

Contenus de formation

Jour 1 de la formation

Développer sa conscience émotionnelle

Décoder les principales émotions et leur fonction pour mieux les accepter.
Qu'est-ce qu'une émotion ? Comment naît-elle ?
Comprendre l'impact des émotions sur ses relations et sa performance
Quel accueil et quelle place faites-vous à vos émotions ?
Connaître ses propres signaux d'alerte
Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
Savoir mobiliser ses ressources individuelles constructivement pour canaliser ses émotions

Cas pratique

Chaque participant travaille sur la culture et le profil émotionnel de son entreprise.
Management par le stress, la peur ou par la motivation et la reconnaissance ?

Faire de ses émotions un levier de son efficacité

Renforcer sa confiance en soi
Réussir à gérer ses émotions en restant authentique
Mettre l'intuition au service de la performance : développer l'écoute, la sensibilité au non verbal
Cerner les limites à ne pas dépasser, apprendre à ne pas se laisser déborder, savoir dire non

Cas pratique et exercices autour de l'affirmation de soi.

Découvrir les bonnes attitudes, les bonnes pratiques : savoir faire/recevoir : un compliment, une demande, une contestation, une critique, un refus…

Jour 2 de la formation

Développer son « Intelligence Émotionnelle »

Cerner les « portes d'entrée » des profils de personnalité de ses interlocuteurs
Parvenir à anticiper les réactions de son entourage
Comprendre et gérer les personnalités difficiles
Apprendre à utiliser la bonne gestion de ses émotions pour lutter contre le stress

Cas pratique

Exercices en sous-groupe pour apprendre à utiliser ses différents types d'intelligence.

Apprendre à canaliser les émotions des autres

L'empathie : comprendre les émotions des autres pour désamorcer une situation conflictuelle
Éviter les manipulations et sortir des jeux de pouvoir
Harmoniser les rapports à l'autorité
S'entraîner à la médiation : techniques de coopération et de négociation
Développer ses talents de médiateur en réunion d'équipe

Cas pratique

Plan d'action personnalisé pour savoir gérer ses émotions et son stress au quotidien dans l'entreprise.